Die Kunst des Ausruhens ist Teil der Kunst des Arbeitens

Beschreibung

Der Erfolg von Bildungsarbeit hängt u. a. von der Aufnahmefähigkeit der Teilnehmenden ab. Es ist eine Binsenweisheit, dass es sich in einer entspannten Atmosphäre konzentrierter und vertrauensvoller zusammenarbeiten und lernen lässt. Oft sind aber andere Dinge des turbulenten Alltags im Vordergrund und die Beteiligten nicht wirklich offen und bei der Sache. Im Zentrum des Online-Seminars stehen die Wirkung und Bedeutung von Spannungsabbau für die Erwachsenenbildung, Gesundheitsförderung und Ernährungsberatung. Dabei werden einfach zu erlernende und alltagstaugliche Entspannungstechniken sowie Impulse zur Achtsamkeit ausprobiert, die für Anfangssituationen ebenso wie für die Mitte einer Veranstaltung hilfreich sind, um zur Ruhe und zum eigentlichen Anliegen zu kommen. Die Übungen sind wichtige Bausteine dieses Seminars – frei nach dem Motto „Machen ist wie wollen – nur krasser”. Mit Hilfe der Themenzentrierten Interaktion (TZI) und Erkenntnissen aus der Erwachsenenbildung sowie den eigenen Erfahrungen wird das Erlebte reflektiert. 

Inhalte

• Bedeutung von Anspannung und Entspannung im Lernprozess
• Methodenwahl im Verlauf einer Veranstaltung
• Bildungsprozesse planen, vorbereiten, durchführen
• Elemente der Entspannung: Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Phantasiereisen, Impulse zur Achtsamkeit sowie einfache Yoga- und Körperübungen
• TZI als Haltung und Methode

Termine (8 UE)
Donnerstag, 26.06.2025 von 14:00 bis 17:30 Uhr
Freitag, 27.06.2025 von 14:00 bis 17:30 Uhr