Die Macht der Gewohnheit…
Essverhalten verändern, Gewohnheitsschleifen durchbrechen
Beschreibung
Was verbirgt sich hinter dem Begriff Essverhalten, was ist eine Gewohnheit und wie können Essgewohnheiten nachhaltig verändert werden? Einfache Modelle der Psychologie bringen Transparenz in die Entstehung von Essverhalten und helfen es zu verstehen. Aktuelle Ergebnisse aus der Neurobiologie zeigen, dass Essverhalten, das der Gesundheit weniger zuträglich ist, durch Achtsamkeitstraining nachhaltig verändert werden kann. Wie das in der Praxis funktionieren und eine gelungene Unterstützung und Begleitung aussehen kann, wird in diesem Seminar praxisnah und interaktiv vermittelt.
Inhalte
- Essverhalten verstehen: die Gewohnheitsschleife
- Achtsamkeit und Gewohnheitsschleife: schrittweise das Essverhalten verändern
- Körpersignale differenziert wahrnehmen: Emotionen, physische Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse erkennen
- Übungen: einfache Integration von Achtsamkeitsübungen in die Beratung
- Praxisbeispiele: Wie kann die Veränderung Schritt für Schritt begleitet werden und langfristig gelingen?
Termine (8 UE)
Donnerstag, 03.04.2025 von 09:00 bis 12:30 Uhr
Freitag, 04.04.2025 von 09:00 bis 12:30 Uhr
Referent*innen
04.04.2025 12:30
Onlineseminar
Plattform
ZOOM
Anbieter VDOE
Gesamtanzahl Plätze 20 (0 frei)
Zertifikatbausteine: Beratung
Schwierigkeitsgrad: Einsteiger
entspricht ECTS: 0.5
Anrechenbare Tage Erstzertifizierung: 1
Kategorie Nachzertifizierung: Seminare / Onlineseminar
Anrechenbare Punkte Nachzertifizierung: 9
Erweiterte Suche: Eintagesseminar, Psychologie, Pädagogik, Kommunikation