Verfasst von: Dr. Petra Goergens, Leiterin von VDOEregional Lüneburg
„Gewohnheiten sind wie eine Autobahn, gut asphaltiert und es braucht wenig bis gar keine Energie, um darauf gut, sicher und routiniert zu fahren – der erste Schritt einer Veränderung aber braucht dagegen viel Energie.“ Vor dem Hintergrund dieser Beschreibung und unter dem Motto „für mehr Freiheit und Leichtigkeit im Alltag“ trafen sich am 20.01.2025 (online) 20 Kolleginnen. Gemeinsam mit Martina Gewalt, Ernährungswissenschaftlerin vom Bodensee, wurden Ansätze für den Weg heraus aus der Gewohnheitsschleife, hin zu Beobachtung und Wahrnehmung von Gefühlen, Emotionen und physischen Gefühlen beleuchtet und konkrete Ideen für den Alltag in der Ernährungsberatung und -therapie besprochen. Schon klein(st)e und regelmäßige Übungen im Alltag (z. B. bewusste Atemzüge), auch zunächst unabhängig vom Essen, verändern langfristig unser Gehirn und erleichtern uns die ersten Schritte hin zu einer Verhaltensänderung.
Zustimmung gab es auch dahingehend, dass in der Kommunikation mit Klientinnen und Klienten die Verwendung des Begriffs „Achtsamkeit“ oder „Meditation“ wohl überlegt sein sollte und wir daher auch gerne (gemeinsam) kreativ und experimentierfreudig sein dürfen und können. Es ist wichtig, dabei immer im Blick zu haben: Meine Klientin oder mein Klient ist ihre/sein eigener Expertin/Experte.
Der 2-stündige einfühlsame und ideenreiche Abend mit wunderbarem Austausch von Erfahrungen schloss mit Übungen zur Achtsamkeit ab (z. B. Body Scan) und entließ uns alle achtsam und entspannt in den Feierabend.