Gute Vorsätze erfolgreich umsetzen!

Beschreibung

Neu erworbene Verhaltensweisen umzusetzen ist nicht leicht. Viele Menschen machen die Erfahrung, dass sie im Alltag rasch zu vertrauten Verhaltensmustern zurückkehren. Wie können sie darin unterstützt werden, gesundheitsbezogene Erkenntnisse, die sie für sich als wichtig erkannt haben, langfristig in ihrem Leben zu verankern? In einem abwechslungsreichen Wechsel zwischen Informationsinput und Kleingruppenarbeit vermittelt das Seminar vielfältige Methoden, mit denen Ziele erfolgreich umgesetzt werden können. Gearbeitet wird mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), einem präventiven Selbstmanagementtraining, das an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt und in zahlreichen Studien wissenschaftlich erprobt wurde. Es basiert auf pädagogischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln. Das Seminar wird als Kleingruppenseminar durchgeführt.

Inhalte

• wissenschaftliche Hintergründe: Erkenntnisse aus Motivationspsychologie, Neurowissenschaften und Lernpsychologie
• ZRM® kennen lernen: Arbeiten mit somatischen Markern (Körpersignale) und Bildern, Ideenkorbtechnik, Mottozielfindung, Priming, Wenn-dann-Pläne und Transfer in den Alltag
• Reflexion und Anwendung: Eigene Erfahrungen mit dem Selbstmanagementtraining reflektieren
• erwachsenenpädagogische Umsetzung der Motivationsmethode in Gruppen und Einzelberatung sowie mit unterschiedlichen Zielgruppen

Termine (15 UE)
Freitag, 31.10.2025 von 09:00 bis 17:00 Uhr
Samstag, 01.11.2025 von 09:00 bis 15:00 Uhr